Quào, day 20 rồi chỉ còn 10 ngày nữa là hết challenge rồi. Thú thật là 3 ngày vừa rồi mình hơi chán bản thân vì không diet kĩ càng mấy. Kết quả là thấy cái bụng không phẳng đi chút nào mà thậm chí có phần to và nặng nề hơn chút vì lỡĐọc tiếp “30-day fitness challenge – day 19, 20”
Bài viết có từ khóa:Fitness
30-day fitness challenge – Day 8,9
Sau hôm day7 thấy là chế độ ăn đang gặp chút khó khăn, sang day 8, day 9 mình gắn bó với cơm gạo lứt cho các bữa chính hơn. Vì các ngày trước đó sợ tăng cân nên bữa chính mình ăn vặt vặt, thành thử lượng calorie nạp vào có khi còn nhiềuĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 8,9”
30-day fitness challenge – Day 7
Day 7 rồi là tròn 1 tuần. Mình thấy người săn lại hẳn, eo giảm 0.5cm, mông tăng 1cm. 😬 Có điều mình thấy dỉet đang không được suôn sẻ. Vì so vơi thời gian ở một mình, thời gian này mình có bị ảnh hưởng thói quen ăn uống của những người khác trongĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 7”
30-day fitness challenge – Day 4
Hôm nay là rest day mình dành để hồi phục cơ sau 3 ngày vừa rồi. Vì rest day nên mình cũng cố gắng giảm phần ăn, thay bữa chính bằng trái cây và bánh tráng cuộn rau thịt còn dư của ngày hôm qua (hạn chế carb nên mình không cuốn với bún hoặcĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 4”
30-day fitness challenge – day 2
Ngày thứ 2 nghiêm túc với eatclean hơn. Thề là mình chỉ ăn 1 gói snack và 2 miếng thịt mỡ nhỏ là phạm qui thôi. 😅 Về tập thể dục mình muốn chuyển sang buổi sáng để trong ngày khỏi vướng bận và hôm nay mình đã tập được lúc 8h sáng. Hi vọngĐọc tiếp “30-day fitness challenge – day 2”
30-day fitness challenge – Day 1
Từ hồi tháng 2 đến giờ mình ăn uống khá xoã, vì thấy cơ thể vẫn giữ được cân. Tuy nhiên tuần này cân tăng nhẹ làm hơi hoảng, ăn gì cũng có cảm giác mập và đầy bụng. Được gợi cảm hứng từ diet challenge của cô bạn, mình nảy ra ý tưởng quăngĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 1”
An Chi's Blog 