Hôm nay mình “quên” mất tập gym. Quên thật, không phải cố tình lơ đi. Vì mọi hôm mình tập lúc sáng sau khi ngủ dậy, hôm nay dậy trễ nên định bụng buổi chiều sẽ tập. Cuối cùng quên bẵng đi mất. Việc tập gym mình thấy là sắp xếp vào buổi sáng đầuĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 10”
Bài viết có từ khóa:30 day fitness challenge
30-day fitness challenge – Day 8,9
Sau hôm day7 thấy là chế độ ăn đang gặp chút khó khăn, sang day 8, day 9 mình gắn bó với cơm gạo lứt cho các bữa chính hơn. Vì các ngày trước đó sợ tăng cân nên bữa chính mình ăn vặt vặt, thành thử lượng calorie nạp vào có khi còn nhiềuĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 8,9”
30-day fitness challenge – Day 7
Day 7 rồi là tròn 1 tuần. Mình thấy người săn lại hẳn, eo giảm 0.5cm, mông tăng 1cm. 😬 Có điều mình thấy dỉet đang không được suôn sẻ. Vì so vơi thời gian ở một mình, thời gian này mình có bị ảnh hưởng thói quen ăn uống của những người khác trongĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 7”
30-day fitness challenge – Day 5,6
Hôm qua mình lười biếng không update challenge, đến gần sáng ngủ mơ thấy có bạn blogmate bảo là đang đợi bài post của mình, hihi. Cảm giác tội lỗi đi cả vào trong giấc mơ, chắc mình nghiêm túc thật sự với challenge này. Mình thấy challenge là một quá trình rèn luyện cácĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 5,6”
30-day fitness challenge – Day 4
Hôm nay là rest day mình dành để hồi phục cơ sau 3 ngày vừa rồi. Vì rest day nên mình cũng cố gắng giảm phần ăn, thay bữa chính bằng trái cây và bánh tráng cuộn rau thịt còn dư của ngày hôm qua (hạn chế carb nên mình không cuốn với bún hoặcĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 4”
30-day fitness challenge – Day 3
Ngày thứ 3 của thử thách. 😊 Hôm nay mình có: – Bánh hỏi gạo lứt cuốn thịt luộc rau sống – Cơm đùi gà (lấy ý tưởng từ cơm gà Hội An, mình cho cả nhà ăn ghém với rau răm và chấm muối tiêu chanh – má má nói ăn vậy nghe mùiĐọc tiếp “30-day fitness challenge – Day 3”
An Chi's Blog 