30-day fitness challenge – Day 30

Mình kết thúc thử thách cách đây vài ngày mãi hôm nay mới viết “report”. Tình hình là sau thử thách mình “vạt” được 1.5kg, có hôm cân nặng xuống đến 46kg làm mình ngỡ ngàng (so với ngày đầu là 47.8kg). Eo thì xuống được 1cm, mông thì hôm tập đều 3 buổi/tuần mông

30-day fitness challenge – Day 26

Khoảng một tuần nay mình có cơ hội rất tốt để ăn được gạo lứt rất thường xuyên cả hai bữa trưa và bữa tối. Buổi sáng thì đôi lúc mình không ăn, hoặc ăn yến mạch sữa tươi trái cây. Theo mình đọc từ một quyển sách về enzyme thì nhịn bữa sáng có

30-day fitness challenge – day 19, 20

Quào, day 20 rồi chỉ còn 10 ngày nữa là hết challenge rồi. Thú thật là 3 ngày vừa rồi mình hơi chán bản thân vì không diet kĩ càng mấy. Kết quả là thấy cái bụng không phẳng đi chút nào mà thậm chí có phần to và nặng nề hơn chút vì lỡ

30-day fitness challenge – day 15, 16, 17, 18

Mấy hôm nay mình “có khách”. Không hiểu mọi người có khách thì có bận rộn không chứ mình mà có thì mình kĩ lắm. Lúc nào cũng canh cánh trong lòng cho khách ăn gì, dẫn khách đi đâu chơi thì hợp, khách ở nhà thì nên thiết kế chương trình ra sao, thậm

30-day fitness challenge – Day 12,13,14

Mấy hôm nay mình bận hơn. Hiz. Thật không thích bận rộn chút nào. Hồi “còn trẻ” mình thích bận rộn vì nghe “sang”, sau này già hơn, mình hiểu bận rộn, hay multifunction đôi lúc thực ra là đồng nghĩa với kém hiệu quả. Thêm việc mình có mạng của một con mèo, mình

30-day fitness challenge – Day 11

Hôm nay mình có lịch bay vào buổi trưa nên khoảng ăn uống không được tử tế cho lắm. May mà có khoai luộc má má dỡ cho mang theo. (Hình khoai mình chôm trên mạng 😬) Theo được thử thách 10 ngày thì đến hôm nay mình thật không muốn phá huỷ nó bằng