Sau khi việc nhà ổn định hơn mình đã bắt đầu khởi động 7 ngày siết mỡ với chế độ ăn lowcarb mục đích chính là siết cơ bụng, mục đích phụ là thải bớt thêm chút mỡ thừa.
Chế độ lowcarb khuyến khích sử dụng chất béo (dầu mỡ càng nhiều càng tốt) hạn chế tối đa tinh bột. Tuy nhiên m là eatcleaner nên cố gắng áp dụng lowcarb theo hướng eatclean nhất có thể. Chất béo vẫn cần thiết cho cơ chế đốt mỡ nên lâu lâu mình sẽ bổ sung ít mỡ động vật ngoài chất béo từ hạt và trái bơ ra.
Sau đây là chú thích và hình ảnh thực đơn ngày đầu tiên của mình.
Sáng: ốp la 2 trứng + 2 miếng thanh long
Xế: 1 trái dừa tươi ăn luôn cơm dừa
Trưa: canh rau dền, ức gà áp chảo, đậu bắp luộc
Xế chiều: thanh long
Tối: bánh trứng nướng khoai tây tự chế + dưa leo kèm sốt mayonnaise và ít canh cà rốt. Ăn đã đời xong mới giật mình nhớ ra khoai tây nằm trong danh mục giàu tinh bột vì mình cứ ghim trong đầu nó thuộc danh mục rau củ 😂.
Ngoài ăn uống thì m tập luyện theo chế độ siết mỡ 7 ngày của Hanna Giang Anh.
Mình sẽ tiếp tục cập nhật nhé. Cảm ơn mọi người đã đọc blog nè.
An Chi
An Chi's Blog 
Tôi theo dõi cách An Chi diet để bắt chước nhé.
ThíchĐã thích bởi 1 người
Let’s đẹp chị ơiii 😊
ThíchThích
Nice presentation and looks delicious!
ThíchThích