30-day fitness challenge – day 2

Ngày thứ 2 nghiêm túc với eatclean hơn. Thề là mình chỉ ăn 1 gói snack và 2 miếng thịt mỡ nhỏ là phạm qui thôi. 😅 

Về tập thể dục mình muốn chuyển sang buổi sáng để trong ngày khỏi vướng bận và hôm nay mình đã tập được lúc 8h sáng. Hi vọng thời gian tới cũng giữ được lịch này hoặc sớm hơn nữa càng tốt. 

Bữa sáng hôm nay mình quay lại với món sữa tươi yến mạch thần thánh đã theo gót mình trong nửa năm đầu eatclean hồi 2018. Và được mình truyền bá lại cho mámá cùng nhiều thành viên kén ăn trong gia đình. Mình thích nhất là trộn oatmeal với chuối, thứ 2 là táo, nhưng dạo này không có sẵn “hàng” nên chỉ san sẻ nho khô với mami. 

Cả tháng rồi mình nấu ăn liên tục cho gia đình 3 người, đôi lúc cuối tuần có thể lên 5-6 người. Ngày hôm qua đột nhiên mình thấy I need a break. Vậy là bàn giao lại cho má má nấu nướng thay vài ngày. Nhờ vậy mà hôm nay mình được ăn và học một số món mới, hoặc tip mới. Ví dụ như ngâm yến mạch trước 1 tiếng mới nấu cháo, cháo sẽ tiết ra 1 lớp cám trắng đục và nồi cháo sẽ đặc hơn. Hoặc món mướp xào lâu rồi mình không ăn, má má xào rất ngọt và ngon. Kiểu này bàn giao nguyên tuần luôn quá. 😋

Đang là mùa mít nên tuần nào mình cũng có mít ngon ăn, sung sướng hết biết.

Về tập gym thì hôm nay cũng như hôm qua, 5ph tum 10ph bum. Có đổ chút mồ hôi nhưng không xi nhê gì. Nhưng có cảm giác mới sau 2 ngày bụng đã xẹp bớt. 😁

Cảm ơn các bạn đã đọc update day 2 của mình. 😊

An Chi